Nyttige nedlastinger

Del 1 – Tøying for karateutøvere V2

Del 2 – Styrke og kondisjon for karateutøvere

Del 3 – Anatomiske illustrasjoner

Part 1 – Stretching for karatekas V2 (English)

Håndbok for Nesodden karateklubb V1.1

Jindokai kata med Stephen Chan (Shorin Ryu og Goju Ryu)

Kihon Kata eller Seisan Sho: https://www.youtube.com/watch?v=QhB6t11sWTM

Uchinaaguchi Martial Arts Handbook V1

Iain Abernethy

Mestringsorientering

Om Fairfight-prosjektet

Vil du konkurrere i karate?

WKF Competition Rules 2019

Informasjon til medlemmer om nytt medlemssystem