Treningsinformasjon – våren 2021 – Oppstart er utsatt inntil videre pga. COVID-19

Tirsdag
18:00 – 19:25 Barn og ungdom U20 parti 1 (for tiden hvitt og rødt)
19:30 – 21:00 Barn og ungdom U20 parti 2 (for tiden helblått/stripebrunt, brunt og svart)
Sted: Tangenåsen dojo

Torsdag
18:00 – 19:25 Barn og ungdom U20 parti 1 (for tiden gult, oransje, grønt og stripeblått)
19:30 – 21:00 Barn og ungdom U20 parti 2 (for tiden helblått/stripebrunt, brunt og svart)
Sted: Tangenåsen dojo

Vi følger strenge smittevernsregler slik at alle skal kunne føle seg trygge. Det vil bli lagt ut regler for innendørstreningene på Spond, som alle medlemmer og foresatte må lese. De viktigste punktene er følgende:

• Ingen med det minste tegn til luftveissymptomer eller andre symptomer på Covid 19 får komme påtrening, og medlemmer med symptomer bortvises. Dersom et medlem har hatt luftveissymptomer, må hun/han ha vært symptomfri i 48 timer før hun/han kan komme på trening.
• Dersom noen får symptomer under treningen må disse dra hjem umiddelbart (foresatte må registrere telefonnummer og være kontaktbar under treningen).
• Deltakerne skal rengjøre hender med antibac før og etter trening, ved toalettbesøk og underveis ved behov.
• Alle skal holde minst 1 meters avstand ved ankomst og avreise, og vise tålmodighet ved “flaskehalser” som f.eks. inngangsdør. Voksne skal holde denne avstanden gjennom hele treningen.
• Håndhilsing, klemming og annen fysisk kontakt er ikke lov for voksne. Barn kan ha kontakt innen sin gruppe, men helst kun av karatemessig art.
• Egen drikkeflaske, som er påfylt hjemme, skal tas med. Spising unngås.
• Garderobene skal ikke benyttes. Man må møte ferdig skiftet på trening.
• Foresatte må vente ute under treningen.
• Unngå så langt det er mulig å benytte kollektivtransport til trening.

Av hensyn til en evt. smittesporing må deltakelse på trening registreres på Spond. Følg med på varsler og vær nøye med påmelding og avmelding.

Vi gleder oss til et nytt karatesemester.

Vel møtt!

Beste karatehilsen fra
trenere og styret

Sted
Barn og unge under 20 år trener i Tangenåsen gymsal (mellom barne- og ungdomskolen).

Innhold
Hoveddisiplinene i karate er Kata (mønster), Kihon (grunnteknikker) og Kumite (kamp). I tillegg kommer bunkai (praktisk anvendelse av kata), selvforsvar og våpen. Vårt pensum består av alle disse disiplinene. Hoveddisiplinene alternerer på å være tema i en gitt uke slik semesterplanen under viser. Samtidig legges det opp til mer enn en disiplin dekkes i løpet av en uke gjennom repetisjon. Hovedinnholdet på alle treningene vil være relatert til karate, men vi vil normalt også dekke en andel styrke, kondisjon og uttøying.

Våpentrening gjennomføres separat og er i utgangspunktet forbeholdt brun- og svartbelter. Etter vurdering kan hovedtrener invitere lavere graderte til og med grønt belte.

Semesterplan

<kommer etter hvert>

Nybegynnere
Nye medlemmer registreres fortløpende og kan starte til og med semesterets fjerde treningsuke gitt at det fremdeles er plass.

Egentrening
Vi disponerer Dojo enkelte dager og tidsrom ut over den organiserte treningen. Spør en trener.

Utstyr
Ta med en komplett treningsbag på hver trening.
Denne skal minimum inneholde nyvasket gi, belte, fylt drikkeflaske og kumiteutstyr.

Kumiteutstyret består av hansker, legg- og fotbeskyttere, tannbeskytter og susp (for gutter) og er nødvendig for at det enkelte medlem er dekket av klubbens forsikring.
Medlemmer som mangler dette utstyret kan derfor ikke delta på sparringsdelen av kumitetreningene eller gradering.

Bilde-eksempler på kumite-utstyr.

Spør gjerne om du lurer på noe.